Un courrier que l’on tarde à envoyer, une décision sans cesse repoussée, un projet qui reste en suspens malgré l’envie de le réaliser… La procrastination ne concerne pas uniquement les tâches désagréables. Elle peut aussi toucher ce à quoi une personne accorde beaucoup d’importance.
Ce décalage entre ce que l’on souhaite faire et ce que l’on parvient à accomplir peut devenir une source de souffrance, particulièrement lorsqu’il se répète.
Remettre à plus tard, malgré soi
Certaines personnes attendent le dernier moment pour accomplir une tâche. D’autres consacrent beaucoup de temps à la préparer sans jamais commencer. Il arrive aussi qu’une personne s’occupe de multiples activités secondaires, tout en évitant celle qu’elle avait pourtant décidé d’entreprendre.
Le report procure parfois un soulagement immédiat. Mais l’échéance approche, l’inquiétude augmente et les reproches envers soi-même s’accumulent.
La personne peut alors prendre de nouvelles résolutions, sans parvenir davantage à les tenir. Elle constate ainsi qu’il ne suffit pas toujours de vouloir agir pour y parvenir.
Que vient éviter la procrastination ?
Pourquoi est-il si difficile de commencer ? Que représenterait le fait d’aller jusqu’au bout ? Quelles conséquences aurait la décision que l’on repousse ? À quelles attentes faudrait-il alors répondre ? Qu’est-ce qui pourrait changer si le projet aboutissait ?
Pour certains, achever ce qu’ils ont entrepris signifie s’exposer au jugement d’autrui. Pour d’autres, décider implique de renoncer à d’autres possibilités. Il arrive aussi que la perspective de réussir suscite autant d’inquiétude que celle d’échouer.
La difficulté à agir peut ainsi prendre des significations très différentes selon les personnes et les situations.
De l’intention à l’action : l’intérêt d’une cure
Dans une psychothérapie ou une psychanalyse, il ne s’agit pas de chercher immédiatement à corriger la procrastination, mais de prendre au sérieux ce qui empêche la personne d’agir malgré l’intention.
Ce paradoxe peut constituer le point de départ d’un travail psychothérapeutique. La cure permet alors d’étudier ce qui fait obstacle à l’action et ce que ces difficultés engagent pour le patient.
Quand consulter ?
Une consultation peut être envisagée lorsque la procrastination compromet des projets importants ou conduit à répéter des situations qui font souffrir.
Elle peut également devenir un motif de consultation lorsque les tentatives pour changer ce fonctionnement restent sans effet, malgré la volonté d’y parvenir.
Parfois, la personne éprouve simplement cette impression persistante de rester immobile alors même qu’elle souhaite avancer.
Si vous souhaitez examiner ce qui vous empêche de passer à l’action, vous pouvez prendre rendez-vous avec le docteur Lucille Mihoubi pour une première consultation.